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IMC Feminino: O que dizem os resultados?

A sigla conhecida para aferir o Índice de Massa Corporal é uma das principais formas de checar se um indivíduo está dentro do peso ou não. O resultado é baseado em uma conta simples denominada da seguinte fórmula: Peso / altura * altura. O resultado vai mostrar se você está abaixo do peso, acima ou […]

Ficou “travadão” após a academia? Dicas para aliviar a sensação de inflexibilidade

É comum ver algumas pessoas sofrendo com as costas travadas, ou com mal jeito em alguma região do corpo que as impeçam de realizar certos movimentos, até mesmo as pessoas que treinam regularmente podem ser vítimas dessas dores incômodas, ainda mais se você passa muito tempo sentado no trabalho ou até mesmo assistindo alguma série, […]

Insônia: O treino intenso pode me causar insônia?

Hoje vamos falar sobre um tema que pode ser motivo de incômodo para muita gente. Sim a insônia, pode afetar um grande número de pessoas, principalmente por conta do estilo de vida e condições socioeconômicas. Mas qual seria a relação da insônia com as rotinas de treinos? Os treinos intensos podem causar insônia?  É exatamente […]

Pós-treino: Glutamina e o momento certo de suplementar

Quando o assunto é musculação, é comum sermos levados a pensar em quais suplementos utilizar, porém é importante saber quais devem ser utilizados e como utilizá-los de forma saudável. Por isso no artigo de hoje você vai entender um pouco mais sobre a Glutamina e como suplementar corretamente com esse poderoso aliado, então continue ligado […]

Envelhecimento da pele: Excesso de exercícios pode acentuar tais sinais?

É comum vermos atletas procurarem uma rotina de treinos com séries intensas com altas cargas buscando a hipertrofia e o aumento considerado de massa magra. Principalmente quando o foco é chegar nos objetivos desejados para as famosas competições. Porém, o excesso de exercícios pode trazer algum efeito acentuado do envelhecimento cutâneo? É exatamente sobre isso […]