A sigla conhecida para aferir o Índice de Massa Corporal é uma das principais formas de checar se um indivíduo está dentro do peso ou não.

O resultado é baseado em uma conta simples denominada da seguinte fórmula: Peso / altura * altura.

O resultado vai mostrar se você está abaixo do peso, acima ou dentro do esperado e estar acima ou abaixo pode representar sérias preocupações para sua saúde, porém é recomendável avaliar outros fatores, até porque o IMC vai trabalhar com a média da sua massa corporal.

Nesse caso, um médico pode solicitar outros exames para uma análise mais aprofundada sobre o caso.

Abaixo detalhamos os possíveis resultados e seus significados:

– Menos de 18,5 Kg por m²: Abaixo do peso, podendo apontar um quadro de falta de alguns nutrientes sendo necessário uma alteração nos hábitos alimentares visando a ingestão de mais frutas, verduras, legumes e proteínas.

– Entre 18,6 Kg e 24,9 Kg por m²: Peso ideal

– Entre 25 e 29, Kg por m²: Levemente acima do peso, sendo necessário tomar alguns cuidados preventivos com a saúde. Nesses quadros é comum vermos em destaque os problemas circulatórios e cansaço.

– Entre 30 e 39, 9 Kg por m²: Temos aqui um quadro de obesidade, onde é necessário a tomada de medidas preventivas e de tratamentos de possíveis doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares;

– Acima de 40 Kg por m²: Risco de doenças graves sendo necessário a tomada de medidas com urgência, pois os riscos de infarto e diabetes são mais elevados.

Embora saibamos que o corpo do homem é naturalmente mais pesado do que o corpo da mulher por conta do peso dos ossos e dos músculos, o IMC da mulher não difere tanto do peso dos homens.

Porém é importante ressaltar que apenas o IMC não é suficiente para determinar a saúde de alguém, é necessário a realização de exames mais complexos e completos, por isso é super comum vermos pessoas com o IMC alto e com ótimas condições de saúde enquanto as pessoas mais magras apresentarem exames com alterações, por isso o melhor mesmo é ter a consulta de um médico especialista para avaliar de forma mais aprofundada caso a caso.

E se você que sente que está acima do IMC ideal, combinar as dicas apresentadas nesse artigo com o Alluvia da Farmácia Alopática pode fazer a grande diferença na sua rotina contribuindo diretamente para a redução de medidas.

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É comum ver algumas pessoas sofrendo com as costas travadas, ou com mal jeito em alguma região do corpo que as impeçam de realizar certos movimentos, até mesmo as pessoas que treinam regularmente podem ser vítimas dessas dores incômodas, ainda mais se você passa muito tempo sentado no trabalho ou até mesmo assistindo alguma série, com a frequência, esses hábitos vão contribuir para uma perda gradual da mobilidade.

Por isso, no artigo de hoje, vamos entender um pouco mais sobre esse processo e como evitar a sensação de ficar “travado”, continue ligado e fique por dentro!

Se engana quem pratica exercícios físicos e acha que nunca será acometido por essa dor incômoda e sensação de estar imobilidade. Isso porque nesses exercícios dificilmente se trabalha as amplitudes e capacidades das articulações, o que acaba sendo um “prato cheio” para a imobilidade gradual.

Por isso, para te ajudar nesse problema, optar por realizar exercícios de mobilidade, que são exercícios com foco nas articulações do ombro, tornozelos e quadril são ótimos para estimular e reparar e restaurar os movimentos perdidos em função da imobilidade.

Para esses exercícios, independentemente da idade, recomenda-se sua prática antes dos treinos como sendo uma espécie de aquecimento para evitar lesões.

Embora não se tenha artigos médicos indicando a quantidade de vezes em que esses exercícios devem ser realizados, recomenda-se a prática constante, pois essa consistência será responsável pelos resultados descritos neste artigo. 

E para fechar nosso quadro de dicas, combine as dicas apresentadas acima com o UC-II da Farmácia Alopática, sua composição contém ativos para manter as articulações saudáveis e promover a mobilidade e flexibilidade das mesmas, e o melhor de tudo é que você pode adquirir esse manipulado no conforto da sua casa! Isso mesmo, basta acessar o link abaixo e correr para nossa loja virtual!Acesse: https://farmaciaalopatica.com.br/uc-ii-40mg

Hoje vamos falar sobre um tema que pode ser motivo de incômodo para muita gente.

Sim a insônia, pode afetar um grande número de pessoas, principalmente por conta do estilo de vida e condições socioeconômicas.

Mas qual seria a relação da insônia com as rotinas de treinos? Os treinos intensos podem causar insônia? 

É exatamente sobre essas questões que vamos falar no artigo de hoje, então continue ligado e fique por dentro desse tema polêmico!

Um indivíduo adulto, para ter um sono de qualidade precisa ter de 7 a 8 horas de sono, podendo variar até 12 horas dependendo de sua idade e necessidade.

Os problemas mais encontrados de insônia estão relacionados com a qualidade de vida, má alimentação, relações afetivas e socioeconômicas.

Uma boa opção para reparar esse quadro é consumir as vitaminas B e Cálcio responsáveis pelo favorecimento do sono. Além disso, evitar alimentos estimulantes como café, bebidas alcoólicas, deixar o celular de lado, e somente se dirigir à cama para dormir são práticas bem vindas.

Provavelmente você já deve ter ouvido que praticar exercícios físicos também é bom para o sono e existe verdade nisso, pois pessoas mais ativas fisicamente pegam no sono mais rápido e aumenta a qualidade do sono porque o corpo entende que produzir um sono profundo é necessário para reparar a quantidade de energia perdida durante os exercícios.

Porém altas jornadas de treinos também podem gerar insônia, isso mesmo, por isso é recomendado a prática de exercícios durante o dia e preferencialmente pela manhã onde os níveis de endorfina presentes no organismo estão mais elevados para te dar energia e te manter motivado para as atividades do cotidiano, e isso pode ser um aliado para sua performance física nos treinos pela manhã.

Mas se você prefere realizar as jornadas de exercícios durante a noite, os exercícios vão estimular seu corpo a produzir mais energia e consequentemente essa energia vai demorar para ir embora e te fazer adormecer e quanto mais pesado for o treino, maior a quantidade de endorfina produzida, pois seu corpo entende que necessita de mais energia para resistir as séries pesadas do treino.

Então para te ajudar a manter boa qualidade de sono, listamos algumas boas práticas que vão ser muito bem vindas para sua rotina:

– Estabeleça horários adequados para seus treinos;

– Tenha um consumo consciente e reduzido de cafeína

– Mantenha os níveis corretos de hidratação

– Desligue os eletrônicos ou deixe-os distantes da sua cama na hora de dormir

Outra boa prática é adquirir o Ansiless da Farmácia Alopática que além de contribuir para melhora da qualidade do sono pode auxiliar até mesmo contra a depressão! Então não perca tempo e adquira já o seu!

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Conhecida e temida no mundo da musculação a fadiga muscular, que muitas vezes pode parecer inofensiva também pode significar um estado de alerta que o seu organismo está emitindo que nesse caso pode ser devido à alguma jornada de treinos em demasia ou até mesmo a deficiência de nutrientes necessários para a boa performance dos atletas.

E por isso no artigo de hoje você vai entender um pouco mais sobre a fadiga muscular e suas consequências quando não tomados os devidos cuidados que ela pede, então continue ligado e confira!

A fadiga muscular pode surgir de forma repentina e se for indicativo de algo mais sério pode ser durar por dias se mostrando como uma incapacidade metabólica que impede o funcionamento do músculo de forma adequada e na maioria das vezes pode resultar de jornadas de treinos com altos níveis de sobrecarga.

Nosso tecido muscular pode apresentar altos níveis de força quando demandado pelas atividades físicas, porém pode apresentar incapacidade e até mesmo lesões provocadas pela fadiga muscular.

Portanto o melhor caminho é optar pelo equilíbrio entre as jornadas de treino e o repouso que tem a funcionalidade de descanso e recuperação dos músculos.

Entre as causas principais de fadiga muscular temos:

– Baixa ingestão ou déficit de carboidratos – Os carboidratos são ótimas fontes de energia e devem ser consumidos antes e depois dos treinos, mas prefira pelos que contemplam baixo índice glicêmico e possuem energia por mais tempo, são eles batata-doce, aveia e mandioca. E quando nosso organismo apresenta baixos níveis desse poderoso nutriente, os músculos ficam sem a energia adequada para ter a força demandada pelos treinos, o que vai impedir a eficiência do exercício.

– Baixa ingestão de água – é a principal fonte de hidratação do corpo e reposição de líquido expelido por meio do suor durante as atividades físicas, portanto manter o consumo adequado de água é de extrema importância.

– Altas jornadas de treino – Por mais que na maioria das vezes associamos as longas jornadas de treino com bons resultados é necessário ter cautela e um equilíbrio entre os treinos e o descanso, até porque, caso contrário com a fadiga muscular você não vai conseguir treinar, trazendo assim uma quebra brusca na sua rotina de exercícios.

E para te ajudar a ter ainda mais força em seus treinos, apresentamos o Turkesterone, um suplemento manipulado que vai auxiliar na assimilação de proteínas e no ganho de força e massa magra! Então não perca mais tempo e corra para nossa loja virtual!

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É comum ouvirmos falar que para evitar o surgimento das famosas gorduras abdominais é preciso se abster de doces e carboidratos, porém e para quem já tem uma rotina de treinos, essa regra também se aplica? Quando e quanto posso comer para não interferir em meus treinos?

É exatamente sobre isso que vamos falar no artigo de hoje, então continue ligado e confira!

Antes de entendermos o quanto e quando podemos nos deliciar nos doces, é importante termos em mente qual é o nosso objetivo atual com a nossa rotina de treinos, assim ficará mais fácil mapear os momentos corretos.

Se você busca emagrecimento, é recomendável que o consumo de doces não ultrapasse de duas a três na semana. Assim, o melhor momento para degustá-los é após o almoço, dessa forma, sua barriga já estará relativamente cheia, o que vai auxiliar para que você não cometa abusos na quantidade, além disso, vai evitar também os picos de insulina, já que o conteúdo presente no estômago vai interferir na absorção rápida do açúcar.

Você ainda pode optar pelo consumo de doces antes do treino, assim vai queimá-lo durante a prática de exercícios, porém aqui existe uma advertência: tome cuidado com a quantidade, pois a elevação rápida da glicose pode dar fraqueza, fazendo com que passe mal no treino.

Nesse caso, a melhor hora para aquele docinho é após o término da atividade física, isso porque as quantidades de glicogênio estão baixas, o que vai fazer com que o doce ingerido não seja processado e armazenado em forma de gordura.

A quantidade vai variar de pessoa para pessoa devido aos diferentes biotipos existentes, portanto a melhor forma de mensurar a quantidade ideal é consultando seu nutricionista que estará ciente do seu perfil e sua rotina de treinos.

Já quem procura ganhos de massa, apesar de contribuir para o ganho de peso, os doces não devem ser consumidos em demasia, até porque, você já deve ter ouvido que tudo o que é demais faz mal e existe verdade nisso.

O recomendável é que ganhe massa de forma saudável, por isso procure se alimentar corretamente, um bom aliado também são os suplementos para ganho de massa corpórea, pois juntos com a musculação vão contribuir para o seu objetivo.

Por isso, não deixe de consultar o seu nutricionista, e lembre-se, bons resultados são conquistados com treinos e uma boa alimentação!

E se você sente que tem uma queda maior do que o normal por doces, a Farmácia Alopática tem uma formulação que pode te auxiliar. Isso mesmo, combinar as dicas acima com o Picolinato de Cromo pode ser uma ótima escolha, pois sua composição é indicada para quem quer se livrar dos quilinhos extras, pois sua composição a base de Cromo inibe a vontade de comer doces.

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No artigo de hoje vamos falar um pouco mais sobre TPC e apresentar algumas dicas que podem contribuir para quem busca um modelo adequado dessa terapia.

Fato é, que por não existir um protocolo oficial que recomenda quando a TPC deve ser iniciada gera margem de muitas dúvidas e incertezas sobre o tema e por isso nesse artigo, nosso objetivo é te ajudar a entender um pouco mais sobre o tema e seus possíveis modelos de terapia, então continue ligado e confira!

Por se tratar de uma terapia que tem como objetivo estimular a produção natural do corpo de hormônios como testosterona, minimizar as perdas de massa magra e produção de gordura, além de recuperar os danos causados no fígado por conta dos esteroides anabolizantes, a TPC deve ser feita com o aval e análise de um profissional especialista da área para minimizar os riscos de efeitos colaterais.

Mesmo se tratando de um assunto complexo, é comum vermos as pessoas perguntarem se o Tribulus Terrestris é recomendado para TPC, por exemplo. Na verdade, ele pode auxiliar, porém o uso deste medicamento de forma isolada pode não ser suficiente devido ao fato de estarmos falando de um procedimento para estimular a produção do organismo de hormônios que foram inseridos no organismo em altas cargas fazendo com o que o organismo entenda que não é mais necessário a produção do mesmo. 

Então já que esse assunto é tão complexo, como deve ser feito a TPC e quando devo iniciar os processos terapêuticos?

Há teorias que vão defender o início da terapia após a meia-vida do esteróide, já existe outra teoria que vai defender o início da prática quinze dias antes e estendê-la por mais quinze dias após o fim do ciclo.

Porém a forma mais correta e indicada é iniciar e finalizar após as análises de exames realizados antes da primeira dosagem do anabolizante, também é importante analisar o tipo de esteróide, a dosagem utilizada e as características que compõem o perfil clínico do atleta usuário.

E para te ajudar, você pode combinar as dicas descritas neste artigo com o Complexo Aumento de Massa Magra e Testosterona da Farmácia Alopática, então perca tempo, acesse nossa loja virtual e confira mais sobre esse poderoso aliado!

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Quando o assunto é performance física e suplementos para a ampliação da alta performance, é comum pensarmos em vários produtos para redução da circunferência abdominal e aumento da saciedade, visando eliminação das gorduras localizadas e ênfase para os músculos robustos e aparentes.

Porém o que na maioria das vezes pode passar despercebido por várias pessoas e que pode auxiliar os amantes das atividades físicas é o Ômega 3, pois é capaz de reduzir os níveis de estresse oxidativo e ter ação antioxidante e anti-inflamatória.

E aqui vai mais uma boa notícia, o Ômega 3 pode ser um grande aliado na recuperação muscular, além disso, outra vantagem para quem faz o uso desse suplemento é que até mesmo em treinos de alta intensidade, ele pode ser um grande aliado contribuindo para a alta performance, isso porque sua composição pode apresentar efeitos ergogênicos, melhorando a performance do praticante de atividades físicas.

E os benefícios desse suplemento não param por aqui, ele pode também aumentar a síntese de proteína feita pelos músculos, deixando-os mais aparentes, além disso, foi identificado em estudos os benefícios desse suplemento para a prevenção de doenças desde o aspecto cardiovascular, metabólico e até mesmo doenças psíquicas, como ansiedade e depressão.

E para te ajudar a obter todos esses benefícios, a Farmácia Alopática tem esse poderoso suplemento e está a um clique de distância, isso mesmo! Corra para nossa loja virtual e adquira já o seu!

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No frio, a vontade de doces e alimentos calóricos aumenta. Isso acontece porque no frio o corpo gasta mais energia para manter a temperatura estável, demandando mais alimentos como forma de suprir as calorias gastas a mais.

Além disso, os doces causam sensação de prazer, por isso no frio a vontade desses alimentos é mais que uma questão fisiológica e necessidade do organismo. E consumir mais calorias que o corpo precisa resulta no temido aumento de peso.

O Picolinato de Cromo 250 mg é especialmente indicado no caso de pessoas que não conseguem emagrecer porque consomem altas quantidades de doces. Então corra para a loja virtual e confira produtos como este, que te ajudam a ter uma performance ainda melhor.

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Você em sua potência máxima!

O ômega 3 possui muitos benefícios, sendo essencial para a realização de diversas atividades em nosso corpo. 

Essa gordura boa tem ação antiinflamatória, controla os níveis de colesterol e previne doenças do coração e cérebro. Quer saber mais benefícios?

  • Propriedade anti inflamatória, combatendo doenças como a artrite reumatoide.
  • Reduz o colesterol ruim e os triglicerídeos.
  • Controla a pressão sanguínea, evita coágulos e doenças do coração
  • Protege as células do cérebro.
  • Melhora a memória e sintomas da depressão.
  • Combate a asma
  • Controla a glicemia
  • Melhora a pele (hidratação e flexibilidade)
  • Atua na recuperação muscular no pós treino
  • Previne partos prematuros

Estas são apenas alguns exemplos da atuação no ômega no organismo. Por isso sua suplementação é importante, pois nem sempre é possível consumir diariamente alimentos que contenham a substância.

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