Atividades bem conhecidas: natação, corrida, caminhada ou ciclismo com força muscular moderada podem trazer grandes benefícios à saúde e ajudar a livrar-se das preocupações e ansiedade do dia a dia, sendo um poderoso ponto de apoio para aliviar o estresse. 

O exercício físico regular produzirá uma série de benefícios psicofisiológicos. Isso ocorre porque as glândulas secretam (produzem) alguns hormônios, como a conhecida adrenalina (glândula adrenal). Esses hormônios serão exercidos quando ocorrerem estresse físico, emocional ou ambos os tipos de estresse. 

(Fonte: Eu Atleta/Globo)

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