Você começa a dieta e consegue perder peso. Tudo está indo bem, mas você não consegue manter a nova alimentação por muito tempo e volta a comer como antes, ganhando os quilinhos perdidos. Isso resulta no famoso efeito sanfona.
Porque não consigo manter a dieta?
O corpo é regulado por diversos hormônios, inclusive no processo de engordar e emagrecer. Isso porque as mudanças no metabolismo ocasionadas pelo processo de emagrecimento resultam na tentativa de compensar a fome que se passou na dieta.
O corpo entende que a falta de alimento é uma ameaça e tenta recuperar o que foi perdido. Por isso é importante o acompanhamento nutricional para uma reeducação alimentar que permita um processo de emagrecimento que seja permanente.
O que fazer?
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