Retenção de líquidos: Pode ”mascarar” os resultados de meu treino na musculação?

Hoje vamos falar um pouco mais sobre a retenção de líquidos que muitas vezes pode sim mascarar e ocultar os resultados de muito esforço na academia. É comum vermos pessoas que têm o abdômen de dar inveja por baixo de uma camada de…

Off Season: Como fazer o planejamento e gerenciamento do peso durante esse período

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No artigo de hoje, vamos falar um pouco mais sobre o off season apresentando alguns mitos e também algumas dicas     que podem te ajudar. Então continue ligado e fique por dentro desse tema! A expressão originária da…

Biotipo Corporal: Existe influência em minha força e ganho de massa muscular?

Em nosso artigo de hoje você vai entender o porquê que algumas pessoas tem mais facilidade para ganho de massa muscular e o porquê que outras pessoas acabam tendo que se esforçar bastante para ter resultados satisfatórios na prática de…

Tribulus Terrestris funciona como TPC?

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No artigo de hoje vamos falar um pouco mais sobre TPC e apresentar algumas dicas que podem contribuir para quem busca um modelo adequado dessa terapia. Fato é, que por não existir um protocolo oficial que recomenda quando a TPC deve ser…

Ômega 3: Benefícios do uso frequente durante os treinos

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Quando o assunto é performance física e suplementos para a ampliação da alta performance, é comum pensarmos em vários produtos para redução da circunferência abdominal e aumento da saciedade, visando eliminação das gorduras localizadas…

Como fazer para melhorar a assimilação proteica?

Para quem deseja melhorar a performance na academia, ter mais resultados e ganhar massa magra, por exemplo, a ingestão adequada de proteínas e sua assimilação pelo organismo são essenciais. A proteína é o nutriente responsável por…

Frio X Doces! Entenda por que você sente essa vontade incontrolável

No frio, a vontade de doces e alimentos calóricos aumenta. Isso acontece porque no frio o corpo gasta mais energia para manter a temperatura estável, demandando mais alimentos como forma de suprir as calorias gastas a mais. Além disso,…

Suar é essencial! Mas como repor os sais minerais expelidos pelo suor?

O suor é importante para a refrigeração corporal, com a eliminação do excesso de calor gerado pelo metabolismo. Mas no suor são eliminados também vários minerais como o sódio, potássio, magnésio e cálcio.  Por isso é importante…

Super Ômega 3: 10 benefícios incríveis!

O ômega 3 possui muitos benefícios, sendo essencial para a realização de diversas atividades em nosso corpo.  Essa gordura boa tem ação antiinflamatória, controla os níveis de colesterol e previne doenças do coração e cérebro.…